{"id":228,"date":"2020-02-13T21:53:56","date_gmt":"2020-02-13T21:53:56","guid":{"rendered":"http:\/\/praktijk-inzicht.nl\/?page_id=228"},"modified":"2025-09-28T10:04:57","modified_gmt":"2025-09-28T10:04:57","slug":"elementor-228","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/perspectief-op-je-pad.nl\/?page_id=228","title":{"rendered":"Technieken"},"content":{"rendered":"

Als therapeut Lichaamsgerichte psychotherapie maak ik gebruik van verschillende technieken.<\/p>\n

Welke techniek we in de sessies gebruiken is afhankelijk van wat bij je past, wat er op dat moment nodig is.<\/p>\n

Gestalt oefeningen<\/strong><\/p>\n

\u201cIk doe het mijne en jij doet het jouwe,<\/p>\n

Ik ben niet op de wereld om aan jouw verwachtingen te voldoen<\/p>\n

En jij bent niet op de wereld om aan mijn verwachtingen te voldoen.<\/p>\n

Jij bent jij,\u00a0 En ik ben ik.<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

Gestalttherapie<\/strong> werd ontwikkeld door Fritz Perls.<\/p>\n

Veel mensen reageren nu in bepaalde situaties op een manier zoals ze vanuit hun verleden geleerd hebben.\u00a0 Pijnlijke behandelingen door een tandarts toen je nog kind was kan tot gevolg hebben dat je als volwassene bang bent een tandarts te bezoeken.\u00a0 Veelal reageer je, of reageert je lichaam onbewust en razendsnel.\u00a0 Vroeger was dat waarschijnlijk ook zinvol. En misschien nog steeds. Je kunt je echter bewust afvragen of dat echt zo is. Zeker als je merkt dat je , of je lichaam, nu meer last hebt van die onbewuste reacties.\u00a0<\/p>\n

Het doel van Gestalttherapie is zelfkennis en zelf ondersteuning, om je bewust te maken dat je het potentieel in je hebt\u00a0 om nu andere keuzes te maken dan je vroeger hebt gedaan.\u00a0<\/p>\n

Meditatie \/ Visualisatie<\/strong><\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

Bij meditatie<\/strong> neem je bewust tijd voor jezelf, in alle rust. Je richt je op het hier en nu, bewust van je ademhaling.  Opkomende gedachten en emoties laat je zijn voor wat ze zijn. Gevoelens, beelden, wat er ook in een meditatie voorbijkomt kunnen je helpen of van belang zijn als antwoord op je vraag.<\/p>\n

Bij visualisatie<\/strong> ga je in een meditatie langs beelden die in je gedachten verschijnen. Deze beelden kunnen je inzicht geven op allerlei vragen die je bezighouden.  Inzichten die voor je onderbewuste helder zijn, maar die voor gedachten en woorden onbereikbaar zijn.<\/p>\n

Ademwerk<\/strong><\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

Hoe belangrijk je ademhaling<\/strong> is, weet iedereen.\u00a0 Hoe waardevol bewust ademen is, is voor minder mensen duidelijk.<\/p>\n

Er zijn verschillende oefeningen\u00a0 waarbij de ademhaling een belangrijke rol speelt. Ademwerk bevordert het lichaamsbewustzijn en maakt de samenhang tussen spanning, houding, beweging en adem voelbaar. Je kunt je zo bewust worden van ingesleten en belemmerende patronen, en nieuwe mogelijkheden ontdekken die tot meer vrijheid en harmonie lijden. Ademwerk kan een verrijking zijn als je meer van jezelf en je lichaam wilt ervaren *1)<\/p>\n

*1): uit de inleiding van het boek”De Adem, bron van ontspanning en vitaliteit”door Regine Herbig<\/p>\n

Opstellingen<\/strong><\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

Met de techniek Opstellingen <\/strong>neem je een situatie voor ogen waarin je jezelf bevindt en waarover je iets wilt weten. bijvoorbeeld: Als je ergens bent in gezelschap van bepaalde mensen en er gebeurd iets, dan merk je dat je verdrietig wordt. en je weet niet waarom.\u00a0 Deze situatie kun je neerzetten in de praktijkruimte middels dingen die je neerzet en die jezelf, bepaalde mensen of emoties representeren.\u00a0<\/p>\n

Door er van een afstandje naar te kijken lukt het vaak die situaties meer objectief te bezien. Ook kunnen mogelijke inzichten\u00a0 zich aandienen die je kunnen helpen om in deze situatie helderheid te krijgen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Als therapeut Lichaamsgerichte psychotherapie maak ik gebruik van verschillende technieken. Welke techniek we in de sessies gebruiken is afhankelijk van wat bij je past, wat er op dat moment nodig is. Gestalt oefeningen \u201cIk doe het mijne en jij doet het jouwe, Ik ben niet op de wereld om aan jouw verwachtingen te voldoen En […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-site-content-layout":"full-width-container","site-content-style":"unboxed","site-sidebar-style":"unboxed","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-228","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/perspectief-op-je-pad.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/perspectief-op-je-pad.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/perspectief-op-je-pad.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perspectief-op-je-pad.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perspectief-op-je-pad.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=228"}],"version-history":[{"count":64,"href":"https:\/\/perspectief-op-je-pad.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":896,"href":"https:\/\/perspectief-op-je-pad.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/228\/revisions\/896"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/perspectief-op-je-pad.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}